Back School: un programma educativo e motorio adatto per il dolore alla schiena.
Che cos’è la Back School?
La Back School, letteralmente “Scuola della Schiena”, è un programma strutturato di educazione e rieducazione motoria finalizzato alla prevenzione e al trattamento dei principali disturbi della colonna vertebrale, come cervicalgia, lombalgia e dolore vertebrale ricorrente.
Non si tratta semplicemente di un ciclo di esercizi, ma di un percorso educativo attivo che insegna alla persona a conoscere la propria schiena, comprenderne il funzionamento e imparare a utilizzarla correttamente nelle attività quotidiane.
Il programma viene svolto all’interno della Palestra Medicale Fisic Lab – Poliambulatori San Gaetano, struttura accreditata dalla Regione Veneto come “Palestra della Salute”, riconoscimento che identifica gli spazi dedicati all’attività fisica adattata, sicuri e qualificati, in collaborazione con il sistema sanitario regionale.
Qual è l’obiettivo della Back School?
Molti episodi di dolore alla schiena non dipendono da una singola patologia, ma da abitudini scorrette ripetute nel tempo: posture mantenute a lungo, movimenti eseguiti in modo improprio, sedentarietà, carichi gestiti male.
La Back School nasce proprio con questo obiettivo: non solo ridurre il dolore, ma insegnare a prevenirlo. Attraverso l’educazione al movimento e la comprensione dei meccanismi della colonna vertebrale, la persona acquisisce maggiore consapevolezza corporea e diventa parte attiva nella gestione del proprio benessere. Questo approccio riduce il rischio di recidive e favorisce un miglioramento stabile nel tempo.
Quali esercizi vengono svolti durante la Back School?
Il programma integra esercizi specifici e progressivi che comprendono:
- Rinforzo mirato della muscolatura stabilizzatrice del rachide;
- Stretching selettivo delle catene muscolari retratte;
- Esercizi di respirazione e controllo diaframmatico;
- Mobilità articolare controllata;
- Allenamento della propriocezione e della percezione posturale.
Lo scopo del programma è quello di migliorare stabilità, elasticità e coordinazione, rendendo la colonna più efficiente e resistente ai sovraccarichi. Gli esercizi vengono adattati al quadro clinico e al livello funzionale della persona, nel rispetto delle eventuali indicazioni mediche o fisioterapiche.
Come si svolge il percorso?
Il programma prevede:
- Una valutazione iniziale funzionale;
- L’impostazione di un percorso personalizzato;
- Sessioni guidate in Palestra Medicale;
- Indicazioni pratiche per la gestione della schiena a casa e al lavoro.
Presso Fisic Lab – Poliambulatori San Gaetano – è possibile iniziare il programma di Back School in collaborazione con i nostri Chinesiologi.
Poliambulatori San Gaetano è presente a Thiene e Schio (Vicenza).
La segreteria è a disposizione per ulteriori info, costi contattando il numero 0445372205 oppure compilando il form di contatto a lato della pagina.
Ricordiamo che è sempre attiva l’app ufficiale di Poliambulatori San Gaetano per la prenotazione rapida.
