Ginnastica in Gravidanza

Palestra in gravidanza: schede e corsi di ginnastica

La ginnastica in gravidanza è un’attività fondamentale per mantenere il benessere fisico e mentale durante questo periodo speciale.
Presso la Palestra Medicale di FisicLab è possibile effettuare Ginnastica in gravidanza con Personal Trainer laureati, in stretta collaborazione con Ostetriche e Ginecologi di Poliambulatori San Gaetano, secondo diverse modalità:

• corsi di gruppo
• sedute individuali
• schede di allenamento in gravidanza

I professionisti di FiscLab, con la loro profonda preparazione, sono disponibili a fornire numerosi consigli per un allenamento in gravidanza sicuro ed efficace, potendo confrontarsi con Ginecologi, Urologi, Ostetriche e Fisioterapisti di Poliambulatori San Gaetano.

È possibile fare ginnastica in gravidanza nel primo trimestre?

Solitamente è possibile iniziare un programma di ginnastica in gravidanza già dal primo trimestre. L’esercizio fisico, difatti, è un alleato per una gravidanza sana. Tuttavia, è fondamentale consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi attività fisica in gravidanza per assicurarsi che non ci siano controindicazioni specifiche., questo ovviamente vale per qualsiasi periodo della gravidanza in cui ci si trovi. È sempre consigliato chiedere il parere del medico per iniziare o continuare un percorso di gravidanza nel secondo trimestre come nel terzo.
I Professionisti di FisciLab di Poliambulatori San Gaetano sapranno modulare l’allenamento in gravidanza a seconda delle condizioni della mamma e del periodo gestazionale.

Fino a quando si può fare Ginnastica in Gravidanza?

La Ginnastica in Gravidanza può essere praticata fino al terzo trimestre, purché si adatti l’intensità e il tipo di esercizio alle condizioni fisiche della futura mamma. È importante ascoltare il proprio corpo e rivolgersi a Professionisti preparati, che sappiano modulare l’Allenamento in Gravidanza a seconda delle condizioni della donna.

Perché fare Ginnastica in Gravidanza in palestra?

Fare Attività fisica in gravidanza offre numerosi benefici, tra cui:

• miglioramento del tono muscolare
• mantenimento di una buona postura con riduzione dei dolori alla schiena
• stimolazione del sistema cardiovascolare, con un miglior apporto di ossigeno ai tessuti e al feto
• preparazione del corpo al parto: esercizi specifici possono rendere il travaglio più breve e meno doloroso
• riduzione del rischio di complicanze: mantenere un peso sano può ridurre il rischio di diabete gestazionale e preeclampsia
• mantenimento del benessere mentale: l’attività fisica può ridurre l’ansia e migliorare l’umore

Che tipo di esercizi fare in Gravidanza?

Esistono diversi tipi di ginnastica adatti alla gravidanza e scegliere quello giusto dipende dalle condizioni fisiche e dalle preferenze personali. Si possono effettuare esercizi derivati dal Pilates, per migliorare flessibilità e forza ed esercizi di resistenza leggera per mantenere il tono muscolare.
È importante adattare l’attività fisica in base ai cambiamenti che il tuo corpo attraversa durante i vari trimestri di gravidanza: rivolgersi a Professionisti preparati consente di effettuare attività in totale sicurezza.

Presso la Palestra Medicale di FisicLab è possibile scegliere tra:

• Corsi di Ginastica in Gravidanza
• Seduta privata con personal training laureati, ricevendo supporto dedicato
• Scheda di allenamento in Gravidanza personalizzata, così che la futura mamma, se lo desidera, possa allenarsi con una certa autonomia

È possibile rivolgersi ai personal trainer per avere informazioni circa:

• ginnastica dolce in gravidanza
• ginnastica posturale in gravidanza
• ginnastica per il pavimento pelvico

Restare attive durante la gravidanza è una scelta importante per la salute della mamma e del bambino.