Psichè, oltre ai classici percorsi MBSR, propone sedute di Mindfulness di gruppo con un approccio che integra la pratica ortodossa con aspetti di Mindfulness Dinamica (basata su respiro e movimento) e di Mindfulness Relazionale (conoscere se stessi nella relazione con l’altro), attraverso tecniche adatte al moderno ritmo frenetico.

Quali sono i benefici della Mindfulness?

La Mindfulness, come supportato da migliaia di studi scientifici, può aiutare a ridurre lo stress, l’ansia, la tensione, gli attacchi di panico, migliorando ed aumentando nel contempo l’autostima, il rapporto con gli altri, la concentrazione, la memoria, la creatività, il livello del sistema immunitario, la gioia di vivere e il benessere generale di chi la pratica quotidianamente.
I benefici sono, dunque, molteplici e su diversi piani:

  • benefici fisici: maggior consapevolezza nel sentire il proprio corpo e nel movimento
  • benefici cognitivi: mantenimento e miglioramento delle funzioni cognitive, potenziando memoria e concentrazione
  • benefici emotivi: implementazione dell’autoregolazione e della gestione delle emozioni
  • benefici sociali: rinforzo delle capacità individuali di relazione

Come si sviluppa la Mindfulness di gruppo?

Il percorso di Mindfulness qui proposto si svolge in 8 incontri di circa 1 ora e mezza, in cui saranno proposte diverse tecniche di Mindfulness e nel quale sarà possibile sperimentare la potenza della pratica condivisa, sia statica sia dinamica, potendo esplorare molti nuovi aspetti di te ed imparando a stare nella tua verità interiore così com’è, senza giudizio e senza volerla cambiare.

L’obiettivo è rendere la meditazione parte integrante e migliorativa della tua vita a 360°.

 

Curiosità: alcune tra le più importanti Multinazionali propongono corsi di Mindfulness ai loro manager e dipendenti. Perché?
Perché la Mindfulness risulta essere una tecnica di meditazione molto utile per imparare a gestire al meglio il tempo a disposizione per le varie attività. Può bastare una buona abitudine per migliorare la vita!

 

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