Ginnastica Post Parto

Ginnastica dopo il Parto in Palestra a Schio e Thiene, Vicenza

La Ginnastica post parto è essenziale per il recupero fisico e mentale dopo la nascita del bambino.
Presso la Palestra FisicLab di Schio è possibile effettuare Allenamenti in palestra dopo parto con Personal Trainer laureati, in stretta collaborazione con Ostetriche e Ginecologi di Poliambulatori San Gaetano, così da seguire percorsi sicuri che tengano conto della salute della neomamma.

Perché Fare Ginnastica Post Parto?

L’attività fisica post parto offre numerosi benefici, tra cui:

• Recupero fisico: Aiuta a rafforzare i muscoli addominali e pelvici, riducendo i problemi comuni come l’incontinenza
• Perdita di peso: Favorisce il ritorno al peso pre-gravidanza in modo sano e graduale
• Miglioramento dell’umore: L’esercizio fisico può ridurre i sintomi della depressione post parto e migliorare il benessere generale
• Aumento dell’energia: Può aiutare a combattere la stanchezza e a sentirsi più energiche

Dopo il parto quando allenarsi?

La ripresa dell’allenamento post parto varia da donna a donna. In generale, si consiglia di aspettare almeno sei settimane dopo un parto vaginale e otto-dieci settimane dopo un parto cesareo.
È sempre importante consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi e rivolgersi a personale qualificato che sappia adattare l’attività fisica alle esigenze specifiche della neomamma.

Che esercizi di Ginnastica fare dopo il parto?

Esistono diversi tipi di ginnastica post parto che possono aiutare nel recupero.
Presso la Palestra Medicale di FisicLab è possibile eseguire:

• Esercizi per il rafforzamento del pavimento pelvico: importanti per rafforzare i muscoli pelvici e prevenire problemi come l’incontinenza
• Stretching: ottimi per migliorare la flessibilità e la forza senza eccessivo sforzo dopo il parto, riducendo le tensioni muscolari
• Esercizi di resistenza leggera: utilizzare pesi leggeri o bande elastiche per tonificare i muscoli. Seguire una scheda di allenamento post parto preparata da un personal training laureati è altamente raccomandato
• Cardio leggero: per stimolare il sistema cardiovascolare in modo delicato

Si può fare ginnastica dopo parto cesareo?

Un taglio cesareo o le ferite del parto naturale possono prolungare i tempi di pieno recupero. Riprendere a fare attività fisica in palestra dopo un parto cesareo è possibile, consultandosi col proprio medico. È consigliato, infatti, attendere i giusti tempi per dare modo ai muscoli, al tessuto adiposo e connettivo, di rinsaldarsi.
Presso Poliambulatori San Gaetano è inoltre possibile trattare in modo corretto la cicatrice post taglio cesareo, con un “lavoro d’equipe” di Fisioterapista e ostetrica.

Che ginnastica fare post gravidanza?

I Personal Trainer di FisicLab offrono diverse possibilità alle neomamme:

• Sedute individuali: allenamenti personalizzati con trainer qualificati
• Corsi di gruppo: in un’atmosfera di supporto e condivisione tra neo mamme
• Schede di allenamento: programmi dettagliati anche da seguire a casa

Partecipare a un corso di Ginnastica post parto o lavorare in seduta singola con un personal trainer laureato può essere un ottimo modo per ricevere supporto e garantire che gli esercizi siano eseguiti in modo sicuro ed efficace.