“La piena consapevolezza/Mindfulness comporta l’essere completamente presenti alle nostre vite.
Comporta il percepire ciascun momento con preziosa chiarezza. Ci fa sentire più vivi.
Ci fa guadagnare un accesso più immediato alle nostre potenti risorse interne per favorire insight, trasformazione e guarigione”.
Jon Kabat-Zinn

Cos’è la Mindfulness?

Mindfulness nell’accezione originale di Jon Kabat-Zinn, significa “una particolare modalità di prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza momento per momento, con intenzione, nel presente, in modo non giudicante”.
In ambito clinico, la Mindfulness per le sue potenzialità preventive e riabilitative, ha trovato spazio in programmi di cura mirati ad affrontare le problematiche fisiche e psicologiche legate allo stress.

Quali sono gli obiettivi della Mindfulness?

La Mindfulness rappresenta uno strumento che permette di coltivare una maggiore consapevolezza di se, del proprio corpo e delle sensazioni somatopsichiche vissute. La Mindfulness favorisce una più chiara comprensione e l’apprendimento, dalle proprie esperienze, delle interazioni tra il corpo e la mente, promuovendo lo sviluppo e la conoscenza delle proprie risorse interiori di cura e crescita personale.
Il programma non deve essere considerato solo una tecnica ma un percorso alla scoperta di un diverso modo di essere.

Quali sono i benefici del corso sulla Mindfulness?

La Mindfulness produce benefici a livello fisico e psicologico, in particolare:

  • favorisce il rilassamento neuromuscolare
  • migliora le funzioni cognitive (concentrazione, memoria)
  • migliora la capacità di rispondere allo stress
  • riduce l’ansia sia fisiologica che patologica
  • migliora la qualità della vita e il senso di appagamento e felicità.

Come si svolge il corso?

Il Protocollo MBSR si svolge attraverso 8 incontri di gruppo della durata di 2 ore2 ore e 30 circa, con frequenza settimanale, e una giornata intensiva di 6 ore.

Il corso è tenuto da Gianluca Gorini, Business & Life Coach accreditato ICF (International Coach Federation).
Ha conseguito l’abilitazione all’insegnamento di protocolli MBSR seguendo il percorso formativo ufficiale dell’Oasis Institute-Center for Mindfulness (Massachussets University Medical School).
Da molti anni pratica Yoga e meditazione di consapevolezza.

Per informazioni ed iscrizioni compilare il form a lato, chiamare lo 0445 382422 o inviare una mail a centrispecialistipsiche@gmail.com